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廿四节气 | 清明:思亲报恩,平安祭扫
2020-04-06 11:28:10

春分后十五日,

斗指乙,则清明风至,

万物生长至此,

皆清净明洁,故得名清明

明日便是庚子年清明。


“清明时节雨纷纷,路上行人欲断魂”,

清明祭扫习俗,传承几千年,

今年清明,因疫情防控,

大家不能前往墓地、寺院等地祭扫,

网络“云祭扫”成为最佳的追思方式,

为了度过一个平安、绿色、文明的清明节,

石室禅院倡议大家:

网上祭奠,居家追思,

用鲜花、素食祭祀,

诵经祈福,慈悲吉祥!



清明.物候



清明时节,万物生长吐故纳新,四野明净天清地明,处处洋溢着生命的喜悦,大地呈现春和景明之象。

清明三候:

一候 · 桐始华

白桐花次第绽放,春满枝头。

二候 · 田鼠化为鹌

喜阴的田鼠不见了,全回到了地下的洞里。

三候 · 虹始见

空气清新,新雨过后的天空可见到彩虹。

清明三候所代表的花信为:“一候桐花,二候麦花,三候柳花。”三花一开,春满枝头,春意盎然,绿意萌动。


△ 草木萌动


△ 杏桃花开



清明.习俗



扫墓祭祀


扫墓祭祖,是清明节俗的中心。清明祭祖,即为“墓祭”,谓之对祖先的“思时之敬”,祭扫祖先是对先人的缅怀方式,其习俗由来已久。清明节是中华民族的春祭大节,与清明春祭相对应的是重阳的秋祭。春秋二祭,古已有之。清明之祭主要祭祀祖先,表达祭祀者的孝道和对先人的思念之情,是礼敬祖先、慎终追远的一种文化传统。

插柳


我国北方一些地方将清明节、中元节、寒衣节,合称为“三大鬼节”。受佛教的影响,观世音手持柳枝蘸水普度众生,许多人便认为柳条有驱鬼辟邪的作用,把柳枝称为“鬼怖木”。北魏贾思勰《齐民要术》中写道:“取杨柳枝著户上,百鬼不入家。”清明既然是鬼节,值此柳条发芽时节,人们便纷纷插柳戴柳以辟邪了。

放风筝


风筝又称“纸鸢”、“鸢儿”,放风筝是清明时节人们所喜爱的活动。风筝即是用竹篾等骨架上糊上纸或绢,拉着系在上面的长线,趁着风势可以放上天空。每逢清明时节,人们不仅白天放,夜间也放。夜里在风筝下或风稳拉线上挂上一串串彩色的小灯笼,像闪烁的明星,被称为“神灯”。过去,有的人把风筝放上蓝天后,便剪断牵线,任凭清风把它们送往天涯海角,据说这样能除病消灾,给自己带来好运。



清明.养生



忌食“生发”

清明节又称“寒食节”,有些地方还保留着清明禁火吃冷食的习惯。不过,有些人是不适合吃冷食的。在清明时节,凡是耗损或阻碍阳气的情况都应该避免。

"阳气"升发是指脾胃的运动收缩,因此人们春季的食欲通常比较好,不过要注意饮食适度,保护脾胃的正常功能。

清明时节的气候特点是多雨阴湿、乍暖还寒。此时的饮食宜温,应多吃些蔬菜水果,尤其是时令蔬菜,还有地瓜、白菜、萝卜、芋头等,温胃祛湿,也适宜多吃。

清明节气中,不宜食用“发”的食品。发性食物是指特别容易诱发某些疾病尤其是旧病宿疾的食物,或是容易加重已发疾病的食物,比如蔬菜类中的竹笋、芥菜、南瓜、菠菜等。

宜食物有粳米、芝麻、花生、赤小豆、糯米、莴笋、淮山、苹果、橘子、马蹄、梨、樱桃等。


“动”得不宜大

《黄帝内经》中写道:"寒气生浊,热气生清。"从立春到清明整60天,其间经过雨水、惊蛰、春分,大地渐暖到了清气上升的时候。

从中医来说,吐纳调息法对人体阳气有益。大家可以到空气清新之处慢走、打拳、做操,尽量多活动,使阳气增长有路。但除了长期坚持锻炼的人,这个季节并不主张人们大幅度地“动起来”。

现在疫情还未完全解除,还是要坚持做到不聚集,尽量选择居家或空旷无人处做运动。当然除了适度运动,保持充足的睡眠也很重要。


悲伤要有“度”

清明节有着双重的意义,既是一个生机盎然的节气,又是踏青扫墓、追悼先人、悲痛伤感的祭祀节日。有心脑血管疾病、血压偏高的人,更要注意不要劳累或伤心,要多提醒自己稳定情绪。

人应四时,春季万物生长,机体也是如此。在这样一个寄托哀思、乍暖还寒的清明时节,更应该注重调节饮食、起居和情绪,过好一个明媚的春天。


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