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提升幸福感的10个小方法
2022-07-30 17:46:14

人生苦短,实属不易。

幸福生活,触手可及。

把握点滴,品味真谛。

幸福密码,皆在于己。

分享10个小方法,来提升幸福感吧~

- 01 -

这个世界是属于身体好的

这个世界不属于你的,也不属于我的,而是属于身体好的。

运动,是最好的保养品,是最好的美容药,是性价比最高的塑造自我的方式。

正如作家周玲所说:“久坐不动的人,体内生态系统犹如一潭死水,毫无生机;而时常运动的人,体内生态系统则更像是一汪清泉,干净澄澈,不带一丝浊气。”

人爱运动,身心俱畅;长期坚持,效果尤甚。

久而久之,你会遇见一个全新的自己。

- 02 -

药补不如食补,食补不如睡补

睡眠,是疲劳者的沐浴,生命盛筵上的主要营养。

睡眠充足的人,常常比别人拥有更健康的身体,更年轻的容颜。

俗话说:“药补不如食补,食补不如睡补。”

一个人最好的养生,莫过于规律作息,好好睡觉。

从中医的角度看,睡能还精、能养气、能健脾益胃、能坚骨强筋。

放下你的手机,早睡早起、适当午睡,保证充足的睡眠,才能有充沛的精力迎接幸福的人生。

- 03 -

阅读,让你遇见更好的自己

阅读,能够启迪智慧、滋养心灵,是给大脑充电的最佳方式。

看的书多了,知识面就广了,看待问题的角度也就多样了,做事的方法也会灵活许多。

有句话说得好:这个社会是属于终身学习者的。

不管你处于哪个年龄段,学习都不是完成时,而是进行时。

在这个喧嚣的生活中,不妨每天抽出半小时,静下心来阅读,会让你遇见更好的自己。

- 04 -

家越干净,人越有福

一个人的房间是否整洁,藏着他的福气和未来。

窗明几净、井然有序的房间,会让人一见倾心、倍感愉悦。

要想人生幸福常伴,不妨从打扫房间开始,扔掉多余的废物,心情也会由阴转晴。

家越干净,心越清静,人越有福。

- 05 -

睡前复盘10分钟

充满幸福感的人,都是有目标的人。

想让自己少走弯路,就要懂得及时复盘。

清楚知道自己每天做了什么,才能清晰地看到自己的成长轨迹。

因此,睡前给自己10分钟,回顾一天的生活,自我反省、制定规划、及时纠偏,方能不断提升。

- 06 -

微笑能创造出无穷的价值

人的脸是一块细腻的布,愁苦时会生出皱纹,快乐时则会有完全不同的纹路。

一抹微笑,宛若冬日里的暖阳、春日里的和风,让人舒服的同时,驱逐自己内心的阴霾。

一个经常微笑的人,特别是能在困境中保持微笑的人,定能化荆棘为坦途。

没有谁的人生是一帆风顺的,人活的就是一种心态。

微笑的代价很小,却能创造出无穷的价值,让你遇见幸福。

- 07 -

享受独处的静谧,让灵魂停下来

在当下浮躁的社会中,繁花渐欲迷人眼,追逐让人慌张,热闹让人疲惫。

唯有独处,方能让我们卸下所有的盔甲,恣意做回自己。

一桌一书,一隅一茶,一人一个安静的下午,哪怕只是发呆,也别有一番自在。

独处,不仅是灵魂的栖息地,也是自我反思、自我增值的好时机。

不管多忙多累,让灵魂停下来,领略独处时光给予你的专属美妙,享受属于你的高级幸福。

- 08 -

保持空杯心态,学会放下

生活并非拥有的多才好,而是适合自己的才好。

幸福,源于一颗懂得知足的心。

好比:杯中装着咖啡,人们会说这是一杯咖啡;杯中装着饮料,人们会说这是一杯饮料;只有杯子空着,人们才会说这是一个杯子。

《增广贤文》中有言:“良田千倾不过一日三餐,广厦万间只睡卧榻三尺。”

别被欲望捆绑,放下不属于自己的东西,保持空杯心态,做本真的自己就好。

精简欲望,方得自在;懂得知足,才能常乐。

- 09 -

拒绝拖延,做个行动派

有时候,我们遇到事情总想先拖拖,不到DDL(最后期限)可能永远不会去做。

克服拖延的秘诀,就是让自己行动起来,今日事今日毕。

任何事情,逼自己一把,也许会出现意想不到的结果,到那时你就会发现所有的担心只不过是假想敌。

当一件件事情被解决后,自己的压力值会逐渐降低,幸福感会逐渐回升。

- 10 -

记录下让自己开心的瞬间

生活中从不缺少美,而是缺少发现美的眼睛。

余生很短,人生很美,学会把自己从繁琐的事物中抽离出来。

走出去看看山川风物,哪怕只是在公园里散散步,都会有一份美意值得你欣赏。

哪怕只是生活中的一件琐事:听到悦耳的音乐,买到喜欢的衣服,品到美味的佳肴……都能让自己心生愉悦。

记录下让自己开心的瞬间,时间久了你就会发现,那些曾经渴望的幸福与温暖,其实就藏在每一件日常当中。

编辑 | 弘宣中心

文字 | 人民论坛网(ID: rmltwz)

摄影 | 弘宣中心

文章仅作分享,版权归原作者


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