《谁偷走了你的心——心理咨询师笔记》

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白首偕老之道

文/戴仕梅

“执子之手，与之偕老”是每一对夫妻最美好的愿望。可现实，常常事与愿违。有些夫妻没等来白头偕老，却常常是半途就分道扬镳了。

婚姻为什么会失败？这是一个难以解答的问题。有些夫妇一天吵到晚，彼此之间没有一句好话，但是他们却同偕白首，至死不分。有些模范夫妻羡煞旁人，但是他们却突然分手，令人完全摸不着头脑。

2008年，我参加美国西北大学黄维仁教授的亲密之旅，婚姻辅导课程，就夫妻怎样增进沟通、怎样处理矛盾、怎样化解婚姻中的个人情绪和需求等等，进行了很详细的讲解和练习。

黄维仁教授在培训中特别讲述了华盛顿大学心理学教授约翰·高特曼(John Gotman)20多年的婚姻研究，提供了一套预料婚姻寿命的方程式。他认为，持久的婚姻并非人们通常所提出的和谐模式，夫妇之间有各种不同的搭配和形式，他们并不一定需要浪漫，甚至不一定要沟通或找时间相处。婚姻美满之道，就是每一桩矛盾，就要有五桩好事去抵偿。这五比一的平衡，是高特曼对神仙眷侣的定义。

因此，如果你想知道自己的婚姻能否持久，就要仔细思量，在每一次不称心背后，是否有五次称心可做平衡？高特曼认为他这个为婚姻占卜的计算方法，有94%的准确性。

在我看来，高特曼虽然认为别的专家对婚姻的指引过于理想化，但他这五比一的计算同样要求过高。也许它对美国中产阶级的家庭适合，然而在中国家庭里，有时“一比一”已经十分难得。

其实什么是婚姻中的“问题”，人人自有定义，如果以一般婚姻指南为标准，也许我们大部分家庭都不及格。

我记得在学习婚姻辅导的时候，也追随了很多所谓“正确”的夫妻之道，结果不但改变不了向我求助的人，连我看自己的丈夫也觉得处处不对劲，甚至发现连我自己也不是一个好榜样：所有夫妻之道该做的事都没有做到；所有不该做的，全都做足了。

也许我的经验与高特曼所提出的方程式刚好相反，每做对一件事，就会做错五件事！奇怪的是，至今我仍未离婚，可见婚姻这个两人三足的游戏，确有出人意料之处！

另一项研究发现，夫妻的面部表情可断定婚姻的长久。

这是一个警世的发现。据称，最伤害婚姻关系的表情有三种：一是鄙夷，二是悲伤，三是冷漠。如果夫妻两人有如此表情，则婚姻必不持久。长期生活在这三种表情的压力下，不但会带来精神问题，同时导致疾病、心脉加速、免疫系统失调。

曾经给一对夫妻做婚姻辅导，当时只觉得这位妻子有万分苦涩和愤怒，不停地数落着丈夫。表面看来，总觉得这位妻子过于激动。我问妻子：“你可知道什么面部表情是最伤害婚姻关系的？”她马上回答：“是愤怒，是悲伤的表情！”她的丈夫毫不犹豫地补充：“是不屑的脸！”

于是，我很仔细地观察丈夫的表情，发觉原来这位丈夫真的是满脸不屑。妻子的一言一行，他都没有反应，但是那鄙夷之情，却一目了然。这种表情，是足以让任何正常人发疯的。怪不得这位妻子愈说愈生气，声嘶力竭地控诉着婚姻的不幸。

最初，我还好奇妻子怎么可以自言自语说个不停，原来，她并非独白，她其实是与丈夫在对话，只不过她用的是言语，丈夫用的却是“无声胜有声”的“不屑之脸”。

高特曼对冲突争吵进行时的夫妻，有一绝招，劝告每当夫妇间的矛盾达到沸点时，就要及时喊暂停；别管对方做了什么不爽之事，先感觉一下自己的脉搏、呼吸、心跳有没有每分钟比正常时高；有的话，就赶快鸣金收军，或远离对方20分钟，再定对策。冲突发生中的及时暂停，其实不单对婚姻有效，对所有人际关系也是一个成功要素。

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