《谁偷走了你的心——心理咨询师笔记》

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境由心生

文/戴仕梅

我们常说，这世界唯一不变的就是变化。变化的世界有着太多的可能性，当我们处在一个安全良好的环境中，因着环境带来的正性能量，我们可能随着环境而变得自信满满。而当我们处在一个压抑沉闷的环境里时，同样地，我们也有可能被环境卷人一个不良的负性能量中，人可能因此变得消极并富有攻击性。这是环境决定论的一个观点。

心理学的观点是，外在的环境都是人自身的投射，而非环境真正如此。曾经有一位大学生，跟我讲述了他的苦恼。

大学时期正处在青年中期，这一阶段也是自我意识期，即人对自己身心状态及对自己与客观世界关系认识的重要时期。这阶段对自我的认识，很重要一个途径是从外在他人对自己的反应中来认知及评价自己，而别人又是以你看待自己的方式来看待你的。一个人内心怎样看待自己，在外界就能感受到怎样的眼光。

通常，一个从容的人，感受到的多是平和的眼光；一个自卑的人，感受到的多是歧视的眼光；一个和善的人，感受到的多是友好的眼光；一个叛逆的人，感受到的多是挑剔的眼光。

可以说，有什么样的内心世界，就有什么样的外界眼光。心理学称之为“心理投射”，即指个人将自己的思想、态度、愿望、情绪、性格等个性特征，不自觉地反应于外界事物或者他人的一种心理作用，也就是个人的人格结构对感知、组织以及解释环境的方式发生影响的过程。

如此看来，一个人若是长期抱怨自己的处境冷漠、不公、缺少阳光，那就说明，真正出问题的，正是他自己的内心世界对外部的认知和感受上出了偏差。这个时候，需要改变的正是自己的内心，而内心世界一旦改善，身外的处境必然随之好转。毕竟，在这个世界上，只有你自己才能决定别人看你的眼光。

很多时候，外部的人和事并非真如你所感受到的那样糟糕，而是自己内心对他人有了敌意与戒备心理，我们把这样的感觉投注到了外部他人的身上。所有的人、事、物都是你内在的投射，就像镜子一样地反映你的内心世界。如果可以尝试友好地向别人报以微笑，就会慢慢发现，身边不论是认识与不认识的人，都会投来善意的微笑，至少不再是恶意的眼神。这个由敌到友变化的过程，其实外部没有改变，改变的只是我们内心自己的感受而已。

而从心理学的层面来解读，每个人的面相都反映着其相对应的身体和心理的状态，古语云“相由心生”。唐朝裴度少时贫困潦倒，一天，在路上巧遇一行禅师。大师看了裴度的面相后，发现裴度嘴角纵纹延伸入口，恐怕有饿死的横祸，因而劝勉裴度要努力行善，裴度依教奉行，日后又遇一行禅师，大师看裴度目光澄澈，面相完全改变，随即告诉他以后一定可以贵为宰相。依大师之意，裴度前后面相有如此不同的变化差别，是因为其不断行善、断恶，耕耘心田，相随心转。

一个身体健康、身心愉悦的人，其通常在相学中都天庭饱满、红光满面、神采奕奕。相反，一个身体有病或者心藏苦怨的人，通常愁云密布、眉头紧锁，其多半难有顺心的事。

眼界即心界，面相即心相，便是这个道理。

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