胡适先生在《我的母亲》一文中，结合母亲的经历感慨道：

我渐渐明白，世间最可厌恶的事，莫如一张生气的脸。世间最下流的事，莫如把生气的脸摆给旁人看，这比打骂更难受。

心里有烦恼，千万不要生怒气，怒会伤肝。要学会控制自己的情绪，提高涵养，乐观处世。

名利是苦海无边，繁华过眼如云烟。常服知足一味药，快乐赛过活神仙。

淡看世事，静对春花秋月，人世喧嚣，名利来往，放下浮躁，心静自安。

欧洲谚语说：贪婪的心像沙漠中的不毛之地，吸收一切雨水，却不滋生草木以方便他人。

 “酒色财气”我不取，“风花雪月”不沾边。无欲无求，无牵无挂，知足常乐，顺其自然，耄耋无恙。

冬不欲极温，夏不欲穷凉。不露卧星下，不眠中见肩。

穿衣戴帽不要过于暖和，也不可以过于单薄，过暖容易感冒，过冷容易受寒。

不欲极饥而食，食不过饱。不欲极渴而饮，饮不过多。

吃饭吃七八分饱，粗细搭配，饭前最好要喝汤，不吸烟，不喝酒。

要随遇而安，居室干净舒适，不必搞得富丽堂皇，那样反而违背了“休息”的初心。

若身体健康允许，尽量以步代车。如出门必乘车，日久腿脚就会失去灵便。

劳动的强度是有限度的，超过负荷量会造成身体的伤害。我们的身体会因为劳累而疲惫，心灵也会因负荷过重而出现问题。

要注意劳逸结合，工作8小时之外，要适当休息。

终日在家里，难免会无所事事，会丧失对生活的情趣而心灰意懒。

所以，即使赋闲在家也要常出门走走、多跟人聊聊。参加活动，散步聊天，写字作画，下棋看戏，读书看报，勤于动脑，保持心情舒畅，以延年增寿。

现代生活中，身体营养要适度，低了，人会营养不良，高了，反而营养过剩。锻炼身体也要适度，少了，没有锻炼效果，多了，又会产生伤害。

用“适度”的心态处理喜怒哀乐，才能心中愉快，更容易延年益寿。用适度的方法锻炼身体机能，才能身上舒畅，更容易心理愉悦。

（文 | 源自养生中国，文章仅供交流）